Péri-ménopause


Qu'est-ce que la périménopause ?


Péri-ménopause signifie littéralement "autour" de la ménopause. Les symptômes de la périménopause peuvent apparaître quelques mois avant qu'une femme ne devienne ménopausée ou jusqu'à 8 à 10 ans avant la ménopause. Les femmes commencent à ressentir des signes et des symptômes légers à modérés de déséquilibres hormonaux des années avant d'atteindre la ménopause. L'un des tout premiers symptômes de la périménopause que les femmes commencent à remarquer est la modification de leurs habitudes de sommeil et de leur humeur, qui peut être passagère ou plus persistante. Comme cette période de la vie coïncide généralement avec des responsabilités professionnelles, familiales et sociales croissantes, le lien entre l'émergence de ces symptômes et l'existence d'un déséquilibre hormonal est souvent négligé.

Symptômes de la péri-ménopause


Les symptômes de la périménopause peuvent commencer à n'importe quel moment vers la fin de la trentaine, lorsque les cycles menstruels sont anovulatoires. Cela signifie que nous n'ovulons pas à chaque fois que nous avons des règles. Cela peut entraîner une baisse des niveaux de progestérone. Étant donné qu'il s'agit de l'hormone qui aide à réguler les émotions et à maintenir le sommeil, ces symptômes peuvent apparaître.

Le sommeil est essentiel à notre santé et à notre bien-être. Si nous n'avons pas eu une bonne nuit de sommeil, nous nous sentons souvent irritables et facilement débordés pendant la journée. Les déséquilibres hormonaux peuvent avoir un effet négatif sur notre gestion du stress et sur la production d'autres hormones comme l'hormone thyroïdienne.

Les symptômes de la périménopause peuvent inclure des troubles du sommeil, des changements d'humeur tels qu'une anxiété croissante, une humeur maussade ou une dépression, une irritabilité, des douleurs articulaires et musculaires, une rétention d'eau et une sensibilité des seins.