فترة ما قبل انقطاع الطمث
ما هو انقطاع الطمث؟
ما قبل انقطاع الطمث يعني حرفيا "حول" انقطاع الطمث. يمكن أن تبدأ أعراض انقطاع الطمث قبل بضعة أشهر من أن تصبح المرأة في سن اليأس إلى ما يعود إلى 8 إلى 10 سنوات قبل انقطاع الطمث. تبدأ النساء في المعاناة من علامات وأعراض خفيفة إلى معتدلة من الاختلالات الهرمونية قبل سنوات من بلوغهن سن اليأس. واحدة من أولى أعراض انقطاع الطمث التي تبدأ النساء في ملاحظتها هي التغيرات في نمط نومهن ومزاجهن والتي يمكن أن تكون عابرة أو أكثر ثباتا. نظرا لأن هذا الوقت من الحياة يتزامن عادة مع زيادة المسؤوليات المهنية والأسرية والاجتماعية ، فغالبا ما يتم تفويت الصلة بين ظهور هذه الأعراض ووجود خلل هرموني.
أعراض انقطاع الطمث
يمكن أن تبدأ أعراض انقطاع الطمث من أي وقت في أواخر 30s عندما يمكن أن يكون لدينا دورات الحيض الإباضة. هذا يعني أننا لا نبيض في كل مرة يكون لدينا دورة. هذا يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستويات هرمون البروجسترون. نظرا لأن هذا هو الهرمون الذي يساعد على تنظيم العواطف ويساعد أيضا في الحفاظ على النوم ، يمكن أن تبدأ هذه الأعراض.
النوم أمر حيوي لصحتنا ورفاهيتنا. إذا لم نحظ بنوم جيد ليلا ، فغالبا ما نشعر بالانفعال والإرهاق بسهولة أثناء النهار. يمكن أن يكون للاختلالات الهرمونية تأثير سلبي على إدارة الإجهاد وإنتاج هرمونات أخرى مثل هرمون الغدة الدرقية.
يمكن أن تشمل أعراض انقطاع الطمث اضطراب النوم ، وتغيرات المزاج مثل زيادة القلق ، وانخفاض الحالة المزاجية أو الاكتئاب ، والتهيج ، والألم في المفاصل والعضلات واحتباس الماء وحنان الثدي.
