Endometriosis Specialist
& Online Clinic
ما هو بطانة الرحم؟
Endometriosis is a complex disorder that can affect women of any age, but especially those with a menstrual cycle. In endometriosis, cells similar to the ones present in the lining of the womb (called endometrial cells) can be found in other places in the body such as the ovaries or fallopian tubes.
As a consequence, the cyclic monthly hormonal changes affect those tissues the same way they affect the lining of the womb, leading to bleeding, formation of scar tissue, pain and inflammation in those places. It is a very distressing condition that can often remain undiagnosed.
أعراض التهاب بطانة الرحم
Symptoms of Endometriosis can vary considerably, some women may not have any symptoms although some can be severely affected. These can range from severe period pain that stops you doing your work or normal daily activities. Pelvic pain radiating to lower abdomen and back can be difficult to manage with regular painkillers. This is usually worse during a period when there is intense muscle cramps and inflammation.
يمكن أن تتأثر جميع جوانب الحياة الأخرى بما في ذلك الحياة الجنسية لأنه قد يكون من المؤلم جدا أن يكون لديك علاقة حميمة. حركات الأمعاء خاصة خلال فترة من الفترة يمكن أن تكون مؤلمة وبالتالي تؤدي إلى تغييرات في عادات الأمعاء.
نظرا لأن الألم يمكن أن يكون شديدا طوال النهار والليل ، فقد يؤدي ذلك إلى إزعاج النوم المريح ويسبب التعب وانخفاض الحالة المزاجية.
يمكن أن تعاني النساء المصابات بالانتباذ البطاني الرحمي من مشاكل في الخصوبة.
علاج التهاب بطانة الرحم
من الأفضل علاج التهاب بطانة الرحم تحت رعاية أخصائي (طبيب أمراض النساء). يمكن أن تكون التوازن الهرموني وتعديلات نمط الحياة علاجات مساعدة مفيدة.
على الرغم من عدم وجود علاج لبطانة الرحم ولكن هناك علاجات يمكن أن تساعد في تقليل الأعراض. نظرا لوجود صلة بين الانتباذ البطاني الرحمي وهيمنة الإستروجين ، يوصى عادة بنهج موازنة الإستروجين لدعم الانتباذ البطاني الرحمي.
بالإضافة إلى النظر في موازنة الهرمونات ، تشمل العلاجات الأخرى المتاحة إدارة الألم والجراحة. يلعب نمط الحياة والتغذية دورا مهما في علاج هذه الحالة ويمنح المرأة السيطرة على ذلك.
التوصيات الغذائية
- The liver has an important role in estrogen metabolism. Make sure you eat liver-supporting foods regularly such as: cruciferous vegetables (broccoli, cauliflower, Brussel sprouts and kale, which contain a substance called di-indolylmethane – DIM -, a natural plant compound that supports a healthy ratio of good: bad estrogens in the body); Brazil nuts, artichokes, and garlic; and fibre-rich foods such as rolled oats, ground flaxseeds, chia seeds, green leafy vegetables, grains, and almonds.
- Have more of those “good fats”, particularly omega-3 essential fatty acids, which are critical in reducing inflammation associated with endometriosis. They are present in wild oily fish such as mackerel, sardines, salmon and anchovies. Plant-based options are chia seeds, flaxseeds, avocado, nuts, such as almonds and Brazil nuts, and extra virgin olive oil.
- Look after your gut health, as beneficial bacteria in the gut can help reducing levels of an enzyme, beta-glucuronidase, that modifies estrogen and when in excess gets estrogen recirculated in the body contributing to its dominance. Incorporate the following foods into your diet: dairy kefir, water kefir, kombucha, sauerkraut, and kimchi.
- Avoid alcohol, caffeine, refined carbohydrates and sugar, and reduce dairy (opting for non-dairy milk versions such as unsweetened almond or oat milk) to reduce inflammation.
توصيات نمط الحياة
تم العثور على المواد التي تحاكي هرمون الاستروجين الداخلي لدينا ، والتي تسمى xenoestrogens ، في العديد من العناصر اليومية من البلاستيك ومنتجات العناية بالبشرة إلى المبيدات الحشرية المستخدمة في طعامنا.
In order to reduce our environmental exposure to xenoestrogens:
- تجنب المواد البلاستيكية التي تحتوي على BPA (اختر حاويات التخزين / الشرب الزجاجية أو البلاستيك الخالي من BPA كلما أمكن ذلك) ، ولا تقم أبدا بتسخين الحاويات البلاستيكية في الميكروويف
- شراء الأغذية العضوية ، وخاصة اللحوم العضوية التي تتغذى على الأعشاب ومنتجات الألبان والبيض
- استخدم منتجات العناية بالبشرة الطبيعية ومستحضرات التجميل وأدوات النظافة (خاصة تجنب تلك التي تحتوي على البارابين) ، وكذلك المنتجات المنزلية
Learn how to relax and incorporate more self-care into your life, as stress promotes hormone imbalances and increases inflammation – check our lifestyle recommendations in the Perimenopause page.
