Menopausal joint pain is characterised by joint soreness and is caused mostly by a decline in oestrogen levels, which frequently leads to an increased risk of musculoskeletal injury and faster bone and muscle loss. Oestrogen levels dropping during menopause has been related to a higher risk of osteoarthritis (OA) and stiffness in the joints developing or getting worse. Joint pains impact 50% or more of menopausal women and can be effectively managed with a combination of lifestyle changes, medication, and alternative therapy.
Was sind Gelenkschmerzen in den Wechseljahren?
Menopausal joint pain, also known as menopausal arthralgia, is a symptom of menopause that is characterised by pain, stiffness, or discomfort in the joints. The shifting hormone levels, particularly the decline in oestrogen, has a substantial impact on joint health as women approach menopause. These pains are frequently observed in joints such as the neck, shoulders, elbows, and knees.
Menopausal status, BMI, work status, and depressed mood were all connected with the feeling of troublesome aches and stiff joints, according to a study undertaken by Szoeke et al
from the Department of Psychiatry, University of Melbourne. Aches and stiff joints are frequent in postmenopausal women, but they do not always indicate radiological osteoarthritis.
Gelenkschmerzen in den Wechseljahren sind zwar ein bekanntes Leiden, doch ist es wichtig, die zugrundeliegenden Ursachen zu verstehen, zu denen auch, aber nicht nur, die hormonellen Veränderungen gehören. Sprechen Sie mit uns im OMC, damit unsere erfahrenen Ärztinnen und Krankenschwestern Ihren Zustand genauer untersuchen und Sie professionell beraten können.
In den folgenden Abschnitten gehen wir näher auf die Faktoren ein, die zu Gelenkschmerzen beitragen, und erforschen einige Forschungsergebnisse, um Ihnen zu helfen, die Besonderheiten dieses Symptoms besser zu verstehen.
Was sind die Ursachen für Gelenkschmerzen in der Menopause?
Der eventuelle Abfall des Östrogenspiegels ist die Hauptursache für Gelenkschmerzen in den Wechseljahren. Östrogen hat entzündungshemmende Eigenschaften, und wenn der Spiegel dieses Hormons nach der Menopause sinkt, kann dies zu vermehrten Entzündungen und Gelenkbeschwerden führen. Außerdem verringert es die Steifigkeit von Sehnen und Bändern, was sich direkt auf die Leistungsfähigkeit und die Verletzungsrate auswirkt.
According to a study conducted by the Biomedical Engineering Graduate Group at the University of California, oestrogen receptors are found in all musculoskeletal tissues, including muscle, bone, ligament, and tendon. Oestrogen is known to affect metabolism inside various tissues. Menstruating women had more ACL ruptures than men, indicating that oestrogen has a role in regulating musculoskeletal function, and menopause is associated with an increased risk of musculoskeletal injury, faster bone and muscle wastage, and lower sensitivity to anabolic stimuli.
Addressing joint pain during menopause necessitates an understanding of the symptom’s prevalence. Expanding on this, the following section will investigate how many women have joint pain as part of their menopausal journey, emphasising the importance of awareness and focused therapies.
Wie viele Frauen leiden normalerweise unter Gelenkschmerzen in den Wechseljahren?
Research findings suggest that joint pains affect 50% or more of women during their menopausal transition.
According to Malgorzata Magliano of Stoke Mandeville Hospital in Aylesbury, more than half of the women have menopausal joint problems or arthralgia around the time of menopause. The reasons for joint pain in postmenopausal women can be difficult to pinpoint because menopause coincides with an increase in the prevalence of chronic rheumatic disorders such as osteoarthritis.
Dennoch scheint die Prävalenz von Arthralgien bei Frauen in den Wechseljahren zuzunehmen, was vermutlich auf einen Rückgang des Östrogenspiegels zurückzuführen ist. Ein ähnliches Phänomen tritt nach abruptem Absetzen der Hormonersatztherapie oder der Behandlung mit Aromatasehemmern auf.
This symptom’s prevalence and damaging nature highlight the need for better treatment techniques. As we gain a better understanding of joint pain in the context of hormonal fluctuations, the next logical issue is whether hormone replacement therapy (HRT) can provide relief, which we shall discuss in the following section.
Kann HRT die Symptome von Gelenkschmerzen in den Wechseljahren lindern?
Yes, Hormone Replacement Therapy (HRT) can alleviate joint pains associated with menopause. Hormone replacement treatment (HRT) has been advised as a remedy for postmenopausal women to combat some of the unfavourable elements of menopause, and there are some obvious benefits of HRT in terms of muscle performance control (Chidi-Ogbolu N, Baar K,“Effect of Estrogen on Musculoskeletal Performance and Injury Risk”, 2019).
According to research from Wilfrid Laurier University’s Department of Kinesiology and Physical Education, hormone replacement therapy (HRT) combined with exercise has been proposed as potentially therapeutic agents for postmenopausal women, as these agents may potentially limit muscle damage and inflammation and stimulate repair in the musculoskeletal structures in regards to joint pains.
Aside from HRT, there are additional therapies and management techniques for menopausal joint pain. The following discussion will go into numerous techniques to efficiently manage and treat joint symptoms during menopause, ranging from lifestyle changes to alternative therapy. These developments will provide a more complete understanding of the available possibilities for increasing quality of life during this vital stage.
Wie behandelt man Gelenkschmerzen in den Wechseljahren?
Gelenkschmerzen in den Wechseljahren können mit einer Mischung aus Lebensstiländerungen, Medikamenten und alternativen Therapien wirksam behandelt werden. Regelmäßige körperliche Betätigung kann Studien zufolge Gelenkschmerzen und Steifheit drastisch reduzieren. Bewegungsarme Sportarten wie Schwimmen oder Radfahren tragen dazu bei, die Beweglichkeit der Gelenke zu erhalten, ohne sie zu stark zu belasten. Im Folgenden finden Sie eine Liste möglicher Alternativen zur Behandlung von Gelenkschmerzen in den Wechseljahren:
Regelmäßige Übungen/Workouts
This can help preserve and strengthen the heart, bones, and muscles. It will aid in the maintenance and improvement of balance, body weight, and mood general well-being. Exercise should be varied to incorporate cardiovascular, strength training, and stretching. Walking, yoga, swimming, and mild Pilates have all been discovered to be beneficial. Avoid high-impact exercises such as sprinting and jumping as excessive tension is applied to joints.
Abwickeln
Bei niedrigem Progesteronspiegel kann die Schmerzschwelle herabgesetzt sein, ebenso wie die Stimmung und die Gelassenheit. Es ist wichtig, im Laufe des Tages Zeit für Entspannung einzuplanen. Da jeder Mensch einzigartig ist, sollten Sie verschiedene Methoden ausprobieren, um die für Sie passende zu finden. Zu den Entspannungstechniken gehören kognitive Verhaltenstherapie (CBT), Achtsamkeit, Atemübungen, Visualisierungsübungen, Lesen und das Hören von beruhigender Musik.
Abnehmen
Die Fähigkeit des Körpers, Fett in Muskeln umzuwandeln, wird durch einen niedrigen Testosteronspiegel beeinträchtigt, und die Menge an Fett um den Bauch herum wird durch einen niedrigen Östrogenspiegel erhöht. Der normale BMI-Bereich liegt zwischen 18,5 und 24,9. Höhere BMI-Werte können die Gelenke stärker belasten.
Nahrungsergänzung
Ein Nahrungsergänzungsmittel, das als Soja-Isoflavon bekannt ist, wurde für die Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden untersucht. Es ist in Soja, Hülsenfrüchten und Kudzu enthalten. Sowohl in Tierversuchen als auch in randomisierten kontrollierten Studien zeigten diese Nahrungsergänzungsmittel eine signifikante Verbesserung der Knochenmineraldichte und des Knorpelabbaus. Andere Nahrungsergänzungsmittel wie Phytoöstrogene, Nachtkerzenöl, Sternblumenöl, Fischöle oder Ginseng werden Berichten zufolge zur Behandlung postmenopausaler nicht-vasomotorischer Symptome, einschließlich Arthralgie, eingesetzt.
Medikation und Therapien
Die Hormonersatztherapie (HRT) wurde eingesetzt, um den Muskel- und Knochenschwund zu minimieren und das Gleichgewicht der Muskelproteine wiederherzustellen, um viele der ungünstigen Merkmale von Gelenkschmerzen in den Wechseljahren auszugleichen. Traditionell werden zur Schmerzbekämpfung Medikamente eingesetzt, die auf Entzündungsmediatoren abzielen, aber möglicherweise gehen sie an der eigentlichen Ursache der Arthralgie vorbei und haben nichts mit der Wirkung der Östrogenrezeptoren auf das Gelenk selbst in den Wechseljahren zu tun.
Diese Methoden können zwar vorübergehend Linderung verschaffen, doch ist es äußerst wichtig, einen möglichen Zusammenhang zwischen den Wechseljahren und der Entstehung oder Verschlimmerung anderer Gelenkerkrankungen wie Arthrose zu erkennen. Wenn die Gelenkschmerzen anhalten oder sich verschlimmern, sollten Sie sich an die OMC wenden, um andere Gelenkerkrankungen auszuschließen und andere Behandlungsmöglichkeiten auszuloten, denn es ist wichtig, in solchen Fällen ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Gibt es einen Zusammenhang zwischen Arthralgie in den Wechseljahren und anderen Gelenkerkrankungen?
Ja, es besteht ein Zusammenhang zwischen Arthralgie in den Wechseljahren und der Verschlimmerung verschiedener Gelenkerkrankungen. Der Rückgang des Östrogenspiegels in den Wechseljahren wird mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung oder Verschlimmerung von Gelenkerkrankungen wie Osteoarthritis (OA) und Steifheit in Verbindung gebracht.
According to study in the Journal of Maturitas, osteoarthritis (OA) affects 18% of women over 60 and is the most prevalent joint ailment worldwide. They are frequently linked with increased pain, joint stiffness and painful leg aches. Radiological abnormalities linked with an OA diagnosis include articular cartilage breakdown with accompanying joint space loss, osteophyte formation, subchondral bone sclerosis, and cyst formation.
Es ist wichtig zu wissen, dass die Dauer der Gelenkschmerzen in den Wechseljahren unterschiedlich sein kann, wenn wir ihr Fortbestehen untersuchen. Manche Frauen spüren nach der Menopause eine Erleichterung, während andere ähnliche Symptome weiterhin beobachten, was auf chronische Erkrankungen wie Arthrose hinweist.
Im nächsten Abschnitt werden wir auf die durchschnittliche Dauer von Gelenkschmerzen im Zusammenhang mit der Menopause näher eingehen.
Wie lange dauern Gelenkschmerzen in den Wechseljahren normalerweise an?
The duration of menopausal joint pains varies greatly amongst women, typically lasting several years.
Menopausal symptoms can appear months or years
before your periods stop and might linger for years afterwards. If you experience menopause as a result of surgical or medical procedures, you will most likely experience the symptoms of menopause much more gradually.
Die Häufigkeit von Gelenkschmerzen (Arthralgien) in den Wechseljahren scheint bei Frauen in den Wechseljahren zuzunehmen, was vermutlich auf einen Rückgang des Östrogenspiegels zurückzuführen ist und die Frage der proaktiven Prävention aufwirft. Angesichts der zunehmenden Zahl von Frauen, die an Gelenkschmerzen leiden, wächst das Interesse an präventiven Maßnahmen wie regelmäßiger körperlicher Betätigung, der Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts und der Einnahme von gelenkfördernden Nährstoffen. Diese können das Risiko oder den Schweregrad von Gelenkbeschwerden verringern, bevor sie entstehen.
Es ist wichtig, die Symptome zu erkennen, sobald sie auftreten, und eine medizinische Fachkraft zu konsultieren. Diese proaktive Gesundheitsberatung spielt eine wichtige Rolle beim Umgang mit verschiedenen Medikamenten oder Interventionen, was uns dazu veranlasst, zu untersuchen, ob Gelenkbeschwerden in den Wechseljahren von einem Arzt behandelt werden sollten.
Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?
Gelenkschmerzen in den Wechseljahren sollten mit einem Arzt besprochen werden, wenn sie anhalten oder den Alltag stark beeinträchtigen, denn sie müssen nicht unbedingt durch die Wechseljahre verursacht werden, sondern können ein Zeichen für ernstere, zugrunde liegende Gesundheitsprobleme sein.
Anhaltende, starke oder sich verschlimmernde Gelenkschmerzen, insbesondere wenn sie mit Schwellungen, Rötungen oder Bewegungseinschränkungen einhergehen, sollten ärztlich abgeklärt werden, um Erkrankungen wie Arthritis, Osteoporose oder Autoimmunerkrankungen auszuschließen, die um die Menopause herum auftreten können.
At OMC, we’re here to assist you discuss these challenges and provide guidance targeted to your specific circumstances. You’ll avoid long lines and gain fast access to a plethora of menopausal knowledge when you work with us. Contact us today to see how we may assist you with your symptoms.
